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一、員工壓力疏導(dǎo)方法

1、認(rèn)識(shí)壓力

（1）趣味小測(cè)試

（2）壓力的定義

（3）心理壓力自測(cè)量表

（4）壓力的積極和消極作用

2、壓力源分析

（1）何為壓力源？

（2）中國(guó)特色的“壓力源”識(shí)別分析

經(jīng)濟(jì)壓力/人際壓力/情感壓力

家庭壓力/健康壓力

成就壓力/內(nèi)在自我的壓力

存在的壓力

活動(dòng)：尋找你的壓力源

（3）主管和下屬的壓力比較

（4）情緒是壓力的外化

分享：我與壓力的故事

3、改變壓力感

（1）什么是壓力感？

（2）壓力的反應(yīng)：

生理反應(yīng)

行為反應(yīng)

工作表現(xiàn)

自評(píng)：壓力對(duì)身體的危害

（3）壓力三階段

警覺(jué)階段

搏斗階段

衰竭階段

案例：拿得起放得下

（4）性格與壓力測(cè)試

（5）ABC型心理性格特點(diǎn)

案例：當(dāng)你熟睡被吵醒，怎么辦？

（6）不同性格的減壓方法

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