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海南 提升履職能力的8大工具

（1）幸福工具1：關(guān)愛自己

良好的心態(tài)

合理的膳食

適量的運動

充足的睡眠

自評：你還能活多少歲？

（2）幸福工具2：簡化生活

（3）幸福工具3：閱讀長智

家庭教育

學(xué)校教育

社會教育

宗教教育

自我教育

分享：柏拉圖論人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦當下

先做好眼前的工作，先過好當下的生活

不要去過分關(guān)注遠方模糊的目標和追求

快樂兒童給我們的啟發(fā)：注意力聚焦

互動：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多與快樂的人交往

研究：情緒會傳染

（6）幸福工具6：投身有價值的充實工作

（7）幸福工具7：建立社會支持系統(tǒng)

多對別人欣賞、鼓勵和贊美；

有真心的朋友；

有支持性的人際關(guān)系。

人生值得交結(jié)的朋友

思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？

（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人

悅納情緒，與情緒和平相處；

享受成功

直面現(xiàn)實

接納不完美的自己

實戰(zhàn)演練：如何1秒鐘處理負面情緒？

5、幸福錦囊：國學(xué)人生智慧

（4）智者心轉(zhuǎn)境，當下即極樂

（5）人生幸福三訣：

不要拿別人的錯誤來懲罰自己

不要拿自己的錯誤來懲罰別人

不要拿自己的錯誤來懲罰自己

互動：你的幸福指數(shù)是多少？

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